Suas metas para hábitos alimentares saudáveis devem incorporar os seguintes elementos:
* Coma pelo menos 5 porções diárias de frutas e vegetais.
* Opte por um dieta com pouca gordura saturada e colesterol, e moderada em gordura total, sal e açúcar.
* Coma uma variedade de grãos diariamente, especialmente grãos integrais.
* Equilibre as calorias que ingere com as que queima. Uma pessoa sedentária precisa de menos calorias que um atleta.
* Coma uma ampla variedade de alimentos, incluindo alimentos de cada grupo alimentar. (VERIFICAR PIRÂMIDE ALIMENTAR)
***Esta atividade foi desenvolvida no Agita Galera 2009, nas aulas de Ciências com a Profª Dalva.
Nenhum comentário:
Postar um comentário